大谷翔平が高1で書いたマンダラチャート｜遠い目標を今日の行動に分ける方法

高校1年の冬、大谷翔平は81マスの紙に目標を書いた。 真ん中の「8球団からドラフト1位」は、叶わなかった。 けれど周りに書いた「スピード160キロ」は、高校3年の夏に届いている。 この動画では、大谷選手がやってきたことを心理学の研究と並べて、 遠い目標を「今日の行動」まで分ける方法を見ていきます。 成功の理由を一つに決める動画ではありません。 誰でも試せる部分だけを取り出しています。 ■ 目次 0:00 1枚の紙に向かっていた 1:35 第一章 父と交わした野球ノート 3:35 第二章 目標を81のマスに分けた 5:41 第三章 真ん中の目標は外れた 8:22 第四章 目標は少し高めに置く 10:40 第五章 書くだけでは叶わない 13:02 第六章 自分の一枚を書いてみる ■ この動画で触れた数字 ・1位指名は日本ハム1球団(2012年ドラフト) ・高校3年の夏、岩手大会準決勝で160キロ(入学時に書いた目標は163キロ) ・近い目標の実験:7〜10歳の子ども40人。4回目の時点で教材の74% / 55% / 53%まで進んだ ・自由時間に自分から問題を解いた子:近い目標のグループ90%、ほかは約40% ・目標設定の研究:100以上の課題、4万人を超える人で同じ結果 ・実行意図の研究のまとめ:94の検証、8000人超 ・メジャーリーグMVP 4回(2021・2023・2024・2025年) ■ 出典 [大谷選手について] 佐々木亨『道ひらく、海わたる 大谷翔平の素顔』扶桑社 (野球ノート、父の三つの教え、23歳のときの言葉) 佐々木亨「『二刀流』大谷翔平の源流(下)」nippon.com 2021年11月18日 (目標達成シートの中身、入学時の163キロ) 『高校生スポーツ』2013年1月号 インタビュー(高校生新聞オンライン 2018年4月13日 再掲) 原田隆史「大谷翔平を超一流にした『目標設定・自己分析・実現シナリオ』全手法」PRESIDENT Online 2022年1月14日 日本野球機構 2012年ドラフト会議 指名選手一覧 奥州市「大谷翔平選手の歩み」 [研究] Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705-717. Bandura, A., & Schunk, D. H. (1981). Cultivating competence, self-efficacy, and intrinsic interest through proximal self-motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 41(3), 586-598. Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119. Tabak, L. (1996). If Your Goal Is Success, Don't Consult These Gurus. Fast Company. (「イェール大学の卒業生3%」の調査が実在しないことを確かめた記事) ■ お断り 「運」の欄の中身(あいさつ・ゴミ拾い・本を読む)は、シートに書かれていたと紹介されている内容です。 81マスの紙そのものの効果を確かめた研究はありません。 動画で紹介したのは、分ける・具体的にする・いつやるか決める、という 効果が確かめられている考え方と、シートの形が似ているということまでです。 ■ 素材 映像 Pexels(Pavel Danilyuk / Pixabay / Tima Miroshnichenko / Vitaliy Haiduk / Julio Feliz / Stephen Pierce) 音楽 甘茶の音楽工房 人間構造劇場 HUMAN STRUCTURE THEATER #大谷翔平 #マンダラチャート #目標設定