CÓMO ACTIVAR TODAS LAS FIBRAS DEL PECTORAL

¿Quieres saber cómo activar las fibras del pectoral para que tu pecho crezca, sobre todo la zona alta e interna? En este video desmenuzamos las dos cabezas del pectoral, sus tipos de fibra (lentas, intermedias y rápidas) y una sesión que estimula las tres. ⏱️ Capítulos 00:00 — El pecho plano que no responde al press 00:44 — El pectoral no es un bloque: dos cabezas, tres tipos de fibra 01:13 — Fibras lentas: estrés metabólico y volumen 02:11 — Pecho alto: la cabeza clavicular y el press inclinado 03:05 — Fibras rápidas y la zona interna del pecho 04:39 — El plan completo: tu pecho como motor de tres cilindros 05:11 — Bloque 1: resistencia con press plano 05:40 — Bloque 2: press inclinado y burn-out 06:23 — Bloque 3: speed-press y explosividad 06:55 — Finisher: cruce de poleas para la zona interna 07:18 — Constancia, variedad y cierre ⚠️ Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un entrenador o profesional de la salud. #pecho #hipertrofia #rutinadepecho #entrenamiento #anatomia