Psicología de las personas que piensan demasiado antes de hablar

Hay personas que parecen no tener nada que decir. En realidad, llevan tanto tiempo editando sus pensamientos que las palabras nunca llegan a salir. Si en las conversaciones revisas cada frase antes de decirla, si cuando por fin vas a hablar el tema ya cambió, o si la respuesta perfecta siempre te llega horas después, este video es para ti. En este video analizamos la psicología de las personas que piensan demasiado antes de hablar. Empezamos con el estudio de Tanya Stivers en diez idiomas, que mostró que respondemos en apenas una quinta parte de segundo, y con el modelo de Willem Levelt sobre cómo el cerebro fabrica una frase y la revisa con un "monitor" interno: el editor con lápiz rojo que vive en tu cabeza. Hablamos del "ingenio de la escalera" que describió Denis Diderot, y de la diferencia entre pensar con profundidad, anticipar consecuencias y quedarse atrapado. Después desmontamos las cuatro mentiras que te dice tu editor: "todos me están mirando" (el efecto foco de Thomas Gilovich), "se nota que estoy nervioso" (la ilusión de transparencia), "tiene que ser perfecto" (la autopresentación perfeccionista de Hewitt y Flett) y "les caí mal" (la brecha del agrado de Erica Boothby y su equipo). Vemos la paradoja que describieron David Clark y Adrian Wells sobre las conductas de seguridad, y cinco formas de hablar sin perder tu profundidad: buscar lo "suficientemente bueno" (Barry Schwartz), recordar que no se nota tanto (Savitsky y Gilovich), poner la atención en el otro (Wells y Papageorgiou), pensar en voz alta y practicar improvisación (Felsman), y cerrar el expediente después de cada conversación (Brozovich y Heimberg). Si el miedo a hablar te hace evitar reuniones, clases o encuentros y el malestar es intenso y constante, podría tratarse de ansiedad social, que tiene tratamientos psicológicos muy eficaces. Hablar con un profesional puede ayudarte mucho. Estudios y obras mencionados: Diderot (1773-1777), La paradoja del comediante Levelt (1989), Hablar: de la intención a la articulación Clark y Wells (1995), un modelo cognitivo de la ansiedad social Gilovich, Savitsky y Medvec (1998), la ilusión de transparencia Wells y Papageorgiou (1998), la atención externa en la ansiedad social Gilovich, Medvec y Savitsky (2000), el efecto foco Schwartz et al. (2002), maximizadores y satisfactores Hewitt et al. (2003), la autopresentación perfeccionista Savitsky y Gilovich (2003), cómo saber de la ilusión de transparencia reduce la ansiedad al hablar en público Brozovich y Heimberg (2008), el procesamiento posterior al evento Stivers et al. (2009), los turnos de conversación en diez idiomas Koudenburg, Postmes y Gordijn (2011), los silencios breves en las conversaciones Levinson y Torreira (2015), la velocidad de la toma de turnos Boothby et al. (2018), la brecha del agrado Felsman, Gunawardena y Seifert (2020), la improvisación y la tolerancia a la incertidumbre Suscríbete a Mentes de Papel: psicología explicada a mano. Nuevo video cada 2 días. Este video es educativo y no sustituye la orientación de un profesional de la salud mental. #psicología #ansiedadsocial #comunicación