45 Minuten Yoga | Yoga & Affirmationen | Wohlbefinden für Körper & Geist | Affirmations Body & Mind

Herzlich Willkommen zu Yoga mit Liss. Diese 45 Minuten Yoga-Einheit verbindet Bewegung und Affirmationen. Affirmationen sind bewusst gewählte, positive Sätze, die Dich dabei unterstützen können, deinen Fokus auf etwas Schönes und Dich stärkende Gedanken zu legen. Die Affirmationen und die Einheit dürfen Dir als kleine Erinnerung daran dienen, wie viel Stärke, Ruhe, Vertrauen, Zartheit, Schönheit, Kraft bereits in dir zu Hause sind. Affirmationen können Dich dabei unterstützen alte Gedankenmuster ziehen zu lassen. Durch die Bewegung nimmst Du zugleich auch deinen Körper mit und verbindest Herz-Bauch-Kopf. Gönne dir diese Zeit für Dich – nicht, um dich zu verändern, sondern um dich mit dir selbst zu verbinden. Die Affirmationen und auch die Bewegungen sollen nur als Einladung dienen. Du musst keine Affirmation für Dich aufnehmen oder wiederholen, die für Dich nicht passt oder sich nicht authentisch anfühlt. Die Affirmationen habe ich für mich so optimiert – schaue gerne wie du sie für dich passend machen kannst. Ebenso mache die Bewegungen immer nur so wie es für Deinen Körper richtig ist. Die Affirmationen sind in der Ich-Form formuliert, sodass du sie direkt für dich (innerlich) wiederholen kannst. Du kannst sie auch erstmal einfach anhören. Ich glaube Worte sind stark und schön – genau wie Du und ich – und dass sie einiges bewirken können. Teile das Video gerne mit einer Person, die heute etwas mehr Bestärkung gebrauchen kann. Du brauchst nichts weiter als Dich und Deine Yoga-Matte. Ich hoffe diese Einheit schenkt Dir Stärke, Zuversicht und liebevolle Gedanken – Dir selbst und anderen gegenüber. Nur das Beste und viel Glück wünscht Dir Alissa