Neden Kendimize Acımasız Davranıyoruz? | Öz Şefkat: İçindeki Acımasız Sesi Susturmanın Yolu

Bu video Hiwell hakkında reklam içerir. #işbirliği Öz şefkat nedir, neden kendimize karşı bu kadar acımasızız? Bir arkadaşın hayatının en zor gününden geçerken ona "senden hiçbir şey olmaz" der miydin? Muhtemelen hayır. Peki aynı hatayı sen yaptığında, gece yatağa uzandığında kafanın içinde yankılanan ses neden tam olarak bunu söylüyor? Bu videoda öz şefkati (self-compassion) konuşuyoruz ve aşkalarına bir okyanus gibi gösterdiğimiz anlayışın, sıra kendimize geldiğinde nasıl bir damla kuraklığa dönüştüğünü… Videoda ele aldıklarımız: 👉🏻 Kintsugi: Japonların kırık seramiği altın tozuyla onarma sanatı ve kırıklarımıza altından bir nezaketle yaklaşmak 👉🏻 Kusursuzluk ilüzyonu: içsel eleştirmenin bizi "işe yaramaz bir nesne" gibi yargılaması 👉🏻 Olumsuzluk eğilimi (negativity bias): savanadan kalma beynimizin neden her hışırtıyı aslan sandığı 👉🏻 Evrimsel uyumsuzluk: kabileden dışlanma korkusunun bugün "az beğeni alan bir gönderiye" dönüşmesi 👉🏻 Kristin Neff ve öz şefkati oluşturan üç bileşen Kendini eleştirmek, mükemmeliyetçilik, yetersizlik hissi, kendini başkalarıyla kıyaslama ve hata yapma korkusu üzerine düşünen herkes için bir video oldu. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Bu videonun sponsoru: Hiwell 💜 Videoda anlattığım gibi, kendi içimdeki o seslerle uğraşmaktan yorulduğum bir noktada profesyonel destek almaya karar verdim. Aynı noktadaysan, Hiwell tam da bu yolculukta bir başlangıç noktası olabilir. 👉🏻 Hiwell, bağımsız çalışan ruhsatlı klinik psikologlarla online görüşmeler yapabileceğin bir aracı platform. Platformda alanında deneyimli 2.000'den fazla danışman/klinik psikolog yer alıyor. 👉🏻 Danışmanlarla tanışabileceğin ön görüşmeler tamamen ücretsiz. Yani hiçbir ücret ödemeden önce süreci deneyimleyebiliyor, karşındaki kişiyle uyumunu test edebiliyorsun. 👉🏻 Uygun görüşme fiyatları ve paket seçenekleri sayesinde bu yolculuğa bütçeni zorlamadan, sürdürülebilir bir şekilde devam edebiliyorsun. 🔗 Psikologlarla ücretsiz tanış, ilk adımı ücretsiz at: https://hiwell.app/birsenakyuz 🎁 İndirim kodu: birsen590 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 Son zamanlarda kendine, en sevdiğin arkadaşına asla söylemeyeceğin ne söyledin? Yorumlarda paylaş, orada biraz dertleşelim. 🔔 Bu tür felsefe ve psikoloji videoları için kanala abone olmayı ve videoyu beğenmeyi unutma. 00:00 Bir dosta asla söyleyemeyeceğimiz cümleleri neden kendimize söyleriz? 00:52 Neden kendimizin en acımasız arkadaşıyız? 01:07 Kintsugi: kırıkları altınla onarma sanatı 01:57 Kusursuzluk ilüzyonu ve içsel eleştirmen 02:36 Kendi hikayem: destek almaya karar vermek 03:15 Sana yardımcı olabilecek profesyonel bir destek — Hiwell 04:29 Erich Fromm: Kendini Sevmek 04:54 Zihnimizdeki sesler ve bitmeyen mahkeme 05:19 Olumsuzluk Eğilimi 06:41 Dışlanma Korkusu 07:26 Beynimizin Evrimi ve Sosyal Medya 08:21 Kristin Neff ve Öz Şefkatin Üç Bileşeni 08:54 Öz nezaket: şefkatli dostun gözünden yazmak 09:53 Ortak insanlık hissi: yalnız değilsin 10:52 Bilinçli farkındalık: bulutu izlemek 12:36 Kapanış: aynada kalan o kişi #özşefkat #selfcompassion #psikoloji #felsefe #kintsugi #mükemmeliyetçilik #kendinieleştirme #evrimselpsikoloji #reklam #işbirliği _____________ Kanalımdaki diğer videoları merak ederseniz oynatma listelerini aşağıya bırakıyorum 🌻 🔗 Dijital detoks:    • Dijital Detoks   🔗 2026 Hedefler:    • 2026 Hedefleri Serisi   🔗 Dizi-Film:    • Dizi & Film   🔗 Toplum:    • Toplum   🔗 Zeitgeist:    • Gezi Notlarım   🔗 İyi Yaşam:    • Kişisel Gelişim   _____________ Sosyal Medya hesaplarımda da kanalımdaki konulara benzer paylaşımlar yapıyorum. Takip etmek isterseniz aşağıda linkleri iletiyorum 😇 🔗 Instagram:   / birsenakyuzz   🔗 Spotify: https://open.spotify.com/show/0wzuWwE... 🔗 LinkedIn:   / birsnakyuz   🔗 Medium:   / birsnakyuz   🔗 TikTok: https://www.tiktok.com/@birsenakyuzz?... _____________ Ayrıca bana destek olmak için Destek Üyeliği'ne katılabilirsiniz:    / @birsnakyuz