РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА // Здоровое и питательное

Первые 1000 человек, которые воспользуются ссылкой, получат 1 месяц бесплатной пробной версии Skillshare https://skl.sh/tishwonders04231 В течение ограниченного времени (до 30 апреля 2023 года) Skillshare предлагает скидку 40% на первый год подписки — одно из лучших предложений! https://skl.sh/tishwonders40 ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ: https://tishwonders.co.uk/shop/ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:   / tishwonders   КОНТАКТЫ: tishwondershealth@gmail.com ВЕГАНСКИЙ ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК: https://amzn.to/3HvebJ6 ПРИСОВКА ДЛЯ ДЖЕРКА: https://amzn.to/42bBsHS Омлет с диким чесноком (на 1 порцию) 3 яйца 50 г творога Горсть дикого чеснока 100 г помидоров черри 2 стебля зеленого лука 1 ст. л. песто Сливочное или растительное масло по выбору Соль и перец Запеченная черничная овсянка (на 1 порцию) ¾ стакана овсянки 80 г черники 1 ч. л. корица 1,5 ст. л. подсластителя по выбору 1 яйцо 70 г греческого йогурта 10 г протеинового порошка 1 ч. л. ванильной эссенции Скрэмбл с тофу (на 2 порции) 200 г твердого тофу 100 г грибов 2 помидора 1 небольшая красная луковица Горсть кинзы 1/2 ч. л. куркумы 1 ч. л. приправы «Джеррэк» 1 ч. л. чесночного порошка 1 ст. л. тамари Оливковое масло