GERINCJÓGA | Derék, csípő lazítás, nyújtás, core izmok erősítése, tartásjavítás

Ezzel a gerincjóga gyakorlással 30 perc alatt átmozgatjuk, majd kiegyensúlyozzuk a csípő, a has és a derék területét, ezzel gyökércsakra, szexcsakra és köldök csakra síkjait is. Majd légzésmeditációval folytatjuk, végül rövid relaxációval zárjuk a gyakorlást. Neked való ez a gerincjóga videó, ha megesik, hogy fájdogál a derekad és a csípőd, a sok üléstől, vagy ha egyszerűen csak meg szeretnéd előzni ezeket a kellemetlenségeket. Ha karban szeretnéd tartani magad, illetve, ha jól esne egy rövid könnyed lazítás, nyújtás, egy jó kis átmozgató jóga : - ) Vagyis, ezen a gerincjóga videón csípő- és derék nyújtó, mobilizáló, átmozgató, lazító és tartásjavító gyakorlatokat állítottunk össze, a core izmok (törzs- és hasizmok) finom erősítésével, edzésével. Szint: alap Oktató: Dr. Bakos Judit Eszter urbánjógi, YA E-RYT 500 jógatanár, zenész | Narada Védikus Akadémia | https://www.narada.hu/ Zene: MantraSOUND | https://www.virinchimantrasound.hu/hu/ A videót szerkesztette: Dicső Dorka Index kép: Pintér Karolina --- 🙏 Ha támogatnád védikus szellemiséget itthon, felajánlhatod adó 1%-odat: brahmana.hu/ado Köszönjük, minden támogatásnak nagyon örülünk! 😊 🙏 Szeptember közepén indítjuk 1 éves Jógapszichológia és védikus életmód mentor képzésünket hétvégi oktatási napokkal nappali és levelező tagozaton Bakos Attilával, Bakos Judit Eszterrel és a Narada Védikus Akadémia csapatával. Bővebb Információ, modulok: https://www.narada.hu/joga-pszicholog... --- ☀️ Táboroztál már velünk? Szeretettel hívunk egy elvonulásra nyáron, ahol bepillanthatsz, hogy milyen lenne egy asramban élni, egy szellemi vezető mellett. A Tisza partján leszünk egy gyönyörű zen park közepén, japán ligetek és tavirózsás belső tavak közt. Amire számíthatsz: sok-sok jóga- és védanta filozófia Bakos Attilával; sok-sok jóga és meditáció Bakos Judit Eszterrel; pihenés; pranayama; szanszkrit mantrák; jóga nidra (vezetett mélyrelaxáció); meditációs koncert; védikus művészeti programok; hasonlóan gondolkodókkal. Foglald le a helyed nálunk nyárra! Bővebben: https://www.narada.hu/joga-tabor-bako... --- Iskolánk, előadásaink, jóga órák: https://www.narada.hu Kiadónk és shop (jóga könyveink, jóga zenéink): https://www.danvantara.hu Meditációs koncerteink, rendezvényeink: https://www.virinchimantrasound.hu Virinchi MantraSOUND videóink a Youtubeon:    / @virinchimantrasound