24 perc DINAMIKUS JÓGA - energizálás az 5 TIBETI RÍTUSSAL - Jóga Zsuzsival

Ezen az órán a gerinc és az izületek bemelegítése és 3 kör napüdvözlet után az 5 tibeti rítust fogjuk gyakorolni, mindegyikből 7 darab lesz. Mindenből csak annyit csinálj, amennyi jól esik, nem kell rögtön 7-et csinálni a gyakorlatokból. Nem a póz a lényeg. Hanem a légzés, és hogy kigurítottad a matracod, és ma is tettél valamit azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Nyomd meg a lájk gombot és iratkozz fel erre a csatornára, ha jól esett a gyakorlás :) Egy kis jóga minden nap, hogy jobban érzed magad a bőrödben. Szia! Zsuzsi vagyok, 45 éves családanya. 2015. december 19-én kezdtem el otthon jógázni youtube videók segítségével. Azóta egyetlen napot sem hagytam ki, nemrég ünnepeltem az 1400-ik jóganapomat. Végzett Hatha Jóga oktató, Yin jóga oktató és Gerincterápiás tréner vagyok. Mélyen hiszek a napi szintű jóga csodálatos egészségügyi és lelki hatásában. Hiszem, hogy 15 perc minden nap hosszú távon többet ér, mint 90 perc egy héten kétszer. A jóga előtt a mozgás egyáltalán nem volt része az életemnek, egyrészt egészségügyi, másrészt lustasági okokból. Közel 3 év jógázás és a jógaoktatói tanfolyam elvégzése után, 20 kilóval könnyebben, boldogabban és kiegyensúlyozottabban élek. Próbáld ki te is velem az otthon jógázás örömét.