賴建豪健康教室~北歐式健走教學

北歐式健走是一項老少咸宜的全身健康運動，行走時主要利用手臂與肩膀的力量來幫助身體前進，可以減輕腳與膝蓋的負擔。利用北歐式健走可以幫助使用者增加卡洛里消耗量，並在短時間達到有效的運動量。北歐式健走的運動量介於健走跟慢跑之間，可以輕輕鬆鬆的聊天之余又可以讓我們快速流汗，並且運動到平常不容易運動到的肌肉群。