Олимпийская тяжелая атлетика для начинающих с Грегом Эвереттом

Хотите получить помощь в создании идеального тела? Вот 5 способов, которыми я могу вам помочь, когда вы будете готовы, включая бесплатные фитнес-планы, коучинг, книги и многое другое: http://www.mikematthews.co/yt -- Меня часто спрашивают об олимпийской тяжелой атлетике. В частности, меня спрашивают о таких упражнениях, как толчок, рывок и силовой рывок, и о том, как включить их в более общую программу силовых тренировок или даже бодибилдинга. Стоит ли вообще включать упражнения олимпийского стиля? Каковы преимущества олимпийской тяжелой атлетики? Может ли она увеличить вашу силу, скорость, взрывную силу и атлетизм? Опасна ли она? Все это и многое другое в этом подкасте. Я хотел пригласить в подкаст эксперта по олимпийской тяжелой атлетике, чтобы помочь ответить на эти вопросы. Поэтому я пригласил Грега Эверетта, владельца Catalyst Athletics, команды-чемпиона США по тяжелой атлетике и крупного образовательного ресурса по олимпийской тяжелой атлетике. Грег не только сам является выдающимся олимпийским тяжелоатлетом, но и тренером на уровне чемпионата мира. Он также является автором десятка книг, включая «Олимпийская тяжелая атлетика», самую продаваемую в мире книгу по этой теме. Поэтому я был рад пригласить его на интервью. В этом подкасте вы узнаете о… Что такое олимпийская тяжелая атлетика и чем она отличается от силовых тренировок, бодибилдинга и пауэрлифтинга Причины заниматься олимпийской тяжелой атлетикой (и кому не следует этим заниматься) Как освоить олимпийские упражнения и как начать Как олимпийская тяжелая атлетика влияет на взрывную силу и атлетизм Безопасность и опасность олимпийской тяжелой атлетики по сравнению с базовыми базовыми упражнениями (и что делать, чтобы избежать травм) Вопросы составления программы тренировок (и как прогрессировать) Оптимальные значения процента жира в организме для достижения высоких результатов И многое другое… Итак, если вас когда-либо интересовала олимпийская тяжелая атлетика, что вы можете упустить, не занимаясь олимпийскими упражнениями, и как начать заниматься тяжелой атлетикой в ​​олимпийском стиле, послушайте этот эпизод. Думаю, вам понравится! -- Временные метки: 0:00 - Индивидуальные тренировки Legion VIP: https://www.muscleforlife.show/vip 5:03 - Что такое олимпийская тяжелая атлетика? 7:23 - Что вы думаете об олимпийской тяжелой атлетике и атлетизме? 9:34 - Какую пользу могут принести олимпийские тренировки? 13:43 - Как начать олимпийские тренировки? 16:51 - Какие советы по безопасности при занятиях олимпийской тяжелой атлетикой? 19:51 - Как лучше всего научиться олимпийским тренировкам? 24:24 - Какие существуют тренировки для олимпийской подготовки? 27:49 - Какова взаимосвязь между интенсивностью и объемом? 33:38 - Восстанавливаются ли женщины и мужчины по-разному? 35:41 - Как включить эти упражнения в свою тренировочную программу? 51:47 - Какой состав тела лучше всего подходит для олимпийской подготовки? 53:57 - Где можно найти вас и ваши работы? -- Упомянуто в программе: Индивидуальные тренировки Legion VIP: https://www.muscleforlife.show/vip Catalyst Athletics: catalystathletics.com Instagram Грега:   / catalystathletics