Плечі як зробити КРУГЛИМИ ?
Alexander Chernets
0:00 / 0:00
Плечі як зробити КРУГЛИМИ ?
2 410 просмотров · 1 год назад
Alexander Chernets
1,18 тыс. подписчиков
2 410 просмотров · 1 год назад
Програма тренування
1 Жим гантелі сидячі 4/10
2 Протяжка з гантелю стоячі 4/12
3 Супер сет
Махи лежачі в кросовері на передню дельту + махи лежачі в кросовері на середню дельту 3/12
4 Бабочка на задню дельту 3/15
