【跑步唔會跑爛膝頭】哈佛教授：唔郁嗰批人關節炎多三倍《天生不愛動》廣東話說書

「唔好行咁多啦，行路多咗傷膝頭㗎。」呢句話，你聽過唔止一次，可能仲同屋企人講過。 但喺十七份研究、超過十一萬人嘅統合分析入面，髖同膝關節炎最多嗰批，係平時唔點郁嗰批 —— 一百個做開休閒跑步嘅人入面大概三個半，一百個唔點郁嘅人入面就有十個。今集攞三句聽到耳仔 起繭嘅話，逐句同啲數字對一對，包括其中一句，連做研究嗰班人自己而家都仲未有共識。 0:00 兩個六十歲嘅膝頭 1:28 你唔想郁，係設計嚟嘅 4:08 跑步唔係磨爛你對膝頭 7:23 運動唔係一個減肥工具 10:00 老咗就應該慢落嚟？ 12:35 點樣令自己真係郁得返 13:50 收 📚《天生不愛動：自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思》 丹尼爾・李伯曼（Daniel E. Lieberman），哈佛大學人類演化生物學教授 今集每一張出處卡都印住評級：最高分嗰張係六十幾萬人、跟進十四年嘅數據（B＋），最低分嗰 兩張係講能量嗰對（C＋）—— 兩份研究用同一種方法量，講咗兩個相反嘅答案，我哋兩邊都印出 嚟，唔會淨係揀啱本書嗰邊。 ⚠️ 本頻道只做書籍內容分享，唔係醫療建議。膝頭痛緊、腫住、換過關節，或者有心臟病、三高、 骨頭脆、近年跌過親 —— 加幾多、點樣加，請問返跟開你嗰個醫生。運動嗰陣出現胸口痛或者有嘢 壓住、頭暈或者眼前發黑、氣喘得唔尋常、心跳亂咗、單邊手腳突然冇力，即刻停低，搵醫生。 #廣東話說書 #抗老 #長壽 #運動 #膝頭 #天生不愛動