Abgrenzung kann weh tun – Wie du enttäuscht und gleichzeitig verständnisvoll sein kannst. Folge 143

Nur weil ich etwas verstehe, gehen meine Gefühle ja nicht weg. Ausgerechnet, wenn ich sie mal brauche, wenn ich sie um was bitte, ausgerechnet dann muss sie für sich selbst sorgen. So oder so ähnlich hast du vielleicht auch schon mal gedacht. Du bist sauer und enttäuscht und gleichzeitig willst du anerkennen, dass jemand das Richtige für sich tut. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist das genau die richtige Episode für dich. Du erfährst, wie dieser Widerspruch entsteht und wie du deine Beziehungen stärkst, wenn du die Dualität verstehst. Ich habe eine echte Geschichte, die uns zeigt, wie wir lernen, die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu akzeptieren und gleichzeitig für uns zu sorgen. Und, wie wir wieder ins Gespräch kommen – mit der Person, die uns im stich gelassen hat. Und du bekommst auch wieder einen Buchtipp von mir. 🙋🏻‍♀️ Meine Name ist Susanne Kallista. Ich bin zertifizierter Coach und ausgebildete Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg. 🦒 Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und auszudrücken. 🎧 In meinem Podcast "Sprich dich glücklich" findest du Inspirationen und Anregungen, wie du deine Kommunikation und deine Beziehungen verbessern kannst. Abonniere gleich meinen youtube Kanal oder meinen Podcast auf deiner Lieblingsplattform. 🌸 Deine Susanne 0:00 Das Dilemma mit Grenzen 0:55 Warum Grenzen in Beziehungen wichtig sind 1:28 Lauras Geschichte: Wenn die Freundin „Nein“ sagt 3:33 Analyse: Trauerfall und Ausnahmezustand 4:22 Gleichzeitigkeit von Bedürfnissen verstehen 5:57 GfK-Haltung: Bedürfnisse existieren nebeneinander 7:35 Ratio vs. Gefühl: Darf ich trotzdem enttäuscht sein? 10:19 Strategien für Selbstfürsorge in Krisen 12:22 Übung: Was genau hast du dir gewünscht? 13:38 Alternativen: Wer kann jetzt noch für dich da sein? 15:50 Deine Erfahrung: Was hilft dir in Krisen? 18:23 Buchtipp 19:12 Ausblick auf nächste Woche #gewaltfreiekommunikation #freundschaft #abgrenzung #gfk