Главная ошибка тех, кто хочет жить 120 лет: Ицхак Пинтосевич о здоровье, привычках и качестве жизни

Можно иметь идеальные анализы, принимать витамины и следить за здоровьем — и при этом упускать самое главное. Как отличить разумную заботу о себе от одержимости долголетием? И что действительно помогает жить не просто дольше, а лучше? 🔺 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео на канале:    / @dr.malkov   …………………………………………………………… Ицхак Пинтосевич - архитектор счастья, который активно распространяет мудрость писаний в своих лекциях и книгах. Получил образование преподавателя иудаизма. Человек, который соединяет принципы еврейской традиции с вопросами бизнеса, лидерства и саморазвития 🔥Марафон Рестарт 30-дней, чтобы внедрить здоровые привычки и изменить свою жизнь: https://restart30new.netlify.app/ ▪️Инстаграм Ицхака:   / isaacpintosevich   ▪️Телеграм Ицхака: https://t.me/Isaac_Pintosevich ▪️Уроки по Торе Ицхака, книги: https://live.vaikra.com …………………………………………………………… В этом выпуске доктор Малков и Ицхак Пинтосевич обсуждают здоровье, привычки, биохакинг, эмоциональное состояние и духовные основы полноценной жизни. Говорим о том, почему не стоит искать волшебную таблетку, как менять образ жизни без постоянного насилия над собой и почему маленькие ежедневные действия могут быть важнее радикальных перемен. …………………………………………………………… В этом выпуске: ✔️ Где заканчивается забота о здоровье и начинается одержимость биохакингом ✔️ Почему витамины и БАДы не заменяют базовые привычки ✔️ Как постепенно менять образ жизни без жёстких диет и постоянной борьбы с собой ✔️ Почему привычки могут работать лучше, чем одна лишь сила воли ✔️ Как питание, сон и физическая активность влияют на самочувствие ✔️ Что важнее: количество прожитых лет или качество жизни ✔️ Как справляться со стрессом и работать со своим эмоциональным состоянием ✔️ Как духовные ценности, благодарность и осознанность помогают выстраивать жизнь ✔️ Что можно начать менять уже сегодня, чтобы чувствовать себя лучше ………………………………………………………… ⏰ Таймкоды: 00:00 - Идеальные анализы, но здоровье под угрозой 01:29 - Почему сила воли не помогает менять привычки 03:48 - Маленькие изменения вместо жёстких диет 05:20 - Как питание влияет на сон и энергию 07:26 - Биохакинг: где заканчивается забота о здоровье 10:28 - Что действительно нужно организму вместо десятков БАДов 11:48 - Что важнее: долголетие или качество жизни? 14:50 - Почему деньги и успех не гарантируют счастья 18:42 - Десять элементов счастья: как улучшить качество жизни 19:30 - Личные правила здоровья Ицхака Пинтосевича 21:15 - Сон, движение и питание: три основы здоровья 22:25 - С чего начать менять образ жизни после 40 23:50 - Дыхательные практики и система SMART 29:53 - Рамбам: почему забота о теле — духовная ответственность 34:08 - Как выбирать еду и относиться к сладкому 35:42 - Боль как сигнал: почему важно искать причину 38:01 - Долголетие: желание или обязанность? 40:21 - Как выбрать систему ценностей, которой стоит следовать 42:25 - Тора, еврейская мудрость и смысл жизни 44:40 - Пост, осознанность и отношение к еде 47:17 - Как стресс и эмоции связаны с физическим состоянием 50:08 - О чём мы можем пожалеть в 90 или 120 лет 52:20 - Главные выводы: что можно изменить уже сегодня ………………………………………………………… 🔸 Мой Instagram:   / dr.malkov.ru   …………………………………………………………… ДРУГИЕ ВИДЕО на канале: 1. Газировка, соусы и йогурты: продукты, которые добавляют сахара больше, чем кажется | Ответы врача    • Газировка, соусы и йогурты: продукты, кото...   2. Остеопороз после 50: почему кости теряют прочность и как это предотвратить! | Ответы врача    • Остеопороз после 50: почему кости теряют п...   3.Мужчинам после 50: 7 вещей, которые нужно проверить, даже если ничего не болит | Ответы врача    • Мужчинам после 50: 7 вещей, которые нужно ...   …………………………………………………………… 🔻 Презентация Книги https://vaikra.com/prezentacziya-knig... 🔻 Новая презентация книги https://evrejskaja-panorama.de/articl...