СВЯЗЬ РАЗУМА И ТЕЛА — ПРЕКРАТИТЕ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ!

Если вы хотите помочь мне продолжать создавать подобный контент, пожалуйста, рассмотрите возможность поддержки моей работы по ссылкам ниже. Поддержать меня на Buy Me a Coffee: https://buymeacoffee.com/unbrokenpelvis Поддержать меня на Patreon:   / unbrokenpelvis   Присоединяйтесь к нашему сообществу в Discord, чтобы получить бесплатный доступ к большему количеству контента и позитивному, поддерживающему сообществу людей, которые восстанавливаются. Discord:   / discord   Ссылки на исследования будут в закрепленном комментарии! Связь разума и тела: Существует неразрывная физиологическая связь между тем, что мы ДУМАЕМ, и тем, как реагирует наше тело. Тело — это невероятная машина. Оно знает, как защитить себя от вреда. Проблема в том, что, как и любая машина, оно может переутомляться и давать сбои. Существует два типа реакций центральной нервной системы (ЦНС): 1) РЕАКЦИЯ «БЕГИ ИЛИ БЕГИ» (симпатическая) 2) РЕАКЦИЯ «ОТДЫХ И ПИЩЕВАРЕНИЕ» (парасимпатическая) Часто люди с дисфункцией тазового дна/хроническим тазовым синдромом (или любой другой хронической болью) застревают в цикле чрезмерной стимуляции симпатической нервной системы. Это видео подчеркивает взаимосвязь стресса и дисфункции и предлагает научно обоснованные методы противодействия реакции «Беги „Беги“» и перехода к реакции «Отдых и пищеварение». 00:00 Введение 01:09 Разделы нервной системы 02:05 Периферическая нервная система 03:41 Автономные исследования тазовых расстройств 09:56 Решения 13:27 Дыхание по типу «квадрат» 15:12 Диафрагмальное дыхание 15:41 Медитация/НСДР 16:41 Терапия 17:47 Заключение PS: Извините за некоторые некачественные аудио/видеомонтажи. Я всё ещё многому учусь, так как совсем новичок в создании контента. Видеоматериалы предоставлены: https://freepik.com и: Wavebreakmedia FreePik Studios VectorFusion Art Pexels Pixabay AddictiveStock