Rewire-神經可塑性丨學會使用你的大腦丨用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱丨廣東話讀書會

🧠 你唔係廢,可能只係個腦「習慣咗」! 成日 overthink、瞓唔著?《Rewire-神經可塑性》話你知:唔係你有問題,係你個腦識得學壞,所以都識得學好。 講真,呢本書唔易睇。專有名詞多，中文翻譯有時又長，一句嘢要讀幾次先明💀但我最後都係覺得值。 👉 點解呢? 市面好多勵志書叫你「諗得就做得到」,睇完熱血三日。呢本書就用神經科學解釋,點解我哋會一路反覆諗負面嘢、卡喺同一個思考迴圈,同埋點樣用日常小練習慢慢「重組」個腦。 書入面最有感既位: 🔹 大腦天生更留意負面既嘢,所以我哋好易鑽牛角尖,呢個唔係性格缺陷 🔹 大腦有神經可塑性,突觸可以重新連結,即係習慣同想法係有得改 🔹 作者用「硬件 / 軟件」比喻: 個腦要先健康(硬件),心態同習慣(軟件)先升級到 🔹 唔需要硬撐,而係要調節壓力反應、拆解「我唔夠好」呢樣野 📖 今集 Podcast 會同你傾: • 神經可塑性點解可以幫到香港打工仔既焦慮同內耗? • 邊啲概念最實用、可以即刻試? 💡 我既讀書貼士: 唔好當小說睇。要畫重點，你會發現原來好多「我就係咁」,其實只係「我習慣咗咁」，絕對係一個思維升級。 ━━━━━━━━━━━━━━ 📕 本集書籍資料 中文書名:《Rewire-神經可塑性:用神經科學突破行為模式迴圈,終結焦慮、恐慌和憂鬱,實現最佳的心理健康》 英文書名:Rewire: Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Lasting Change 作者:Nicole Vignola(神經科學家、組織顧問) 中文版出版社:【出版社】 英文版首次出版:2024 年 5 月(ISBN:9780241661833) 購買連結:【連結】 🎙 【讀書日日】 想聽更多書評同成長話題,記得訂閱 + 開鈴鐺 🔔 有咩書想睇/好睇，留言話我知! #Rewire #神經可塑性 #NicoleVignola #讀後感 #書評 #香港podcast #廣東話podcast #焦慮 #內耗 #腦科學 #自我成長 #心理學 #打工仔 #好書推薦