20 Min Somatisches Yoga | Dehnen, Spüren & Loslassen

Namaste, du liebe Seele. Dieser 20 Minuten Somatic Yoga Flow lädt dich dazu ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und deine innere Welt ganz achtsam zu betreten. Durch langsame, fließende Bewegungen und haltende Dehnungen, entsteht eine entschleunigende Praxis voller Weite, Ruhe und Geborgenheit. Dein gesamter Körper wird sanft mobilisiert und darf sich öffnen und entspannen, ganz ohne Druck. Das erwartet dich in diesem Flow: 🌿 somatischer Yoga Flow zum Reinspüren 🌿 Öffnung von Brustkorb, Schultern und Hüften 🌿 wohltuende Dehnungen für die Vorder- und Rückseite der Beine 🌿 sanfte Mobilisation und Entspannung für den gesamten Rücken 🌿 20 Minuten zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen Lass dich von der Sille und Geborgenheit tragen. Was darf sein? Was darf gehen? Erlaube dir, deinen eigenen Rhythmus zu finden, in dich hineinzuspüren und diesen Moment ganz bewusst für dich zu nutzen. Mach es dir gemütlich, roll deine Matte aus und schenke dir diese kleine Auszeit vom Alltag. Namaste, Deine Alisha 🌿 ––––– Ich bin seit 2023 zertifizierte Yogalehrerin und lerne bis heute, was es bedeutet, ein bewusstes und achtsames Leben zu führen. Auf YouTube bin ich noch ganz am Anfang und darf mich hier Schritt für Schritt weiterentwickeln. Mit der Zeit werden die Videos wachsen und sich verändern. Ich freue mich sehr, wenn du mich auf diesem Weg begleitest. Vielleicht darf diese Reise ein Impuls dich sein: Du musst nicht perfekt sein, um dich zu zeigen. Die Welt braucht nicht mehr Perfektion – sie braucht echte Menschen, Mut und Authentizität. Ich bin mir sicher, dass die richtigen Herzen darauf warten, dass du dich mit dem zeigst, was du in die Welt bringen möchtest. ––––– Youtube kann auf dieses Video Werbung schalten. Leider habe ich derzeit noch keinen Einfluss darauf, daher bitte ich um Verständnis. 🌿 Ich lade dich aber dazu ein, die Werbung als kleine Erinnerung zu nutzen, dir einige bewusste Atemzüge zu schenken und den Fokus nach Innen zu richten 🌿 ––––– 🎵 Musik: Epidemic Sound ––––– Für kleine Impulse, neue Videos und Informationen zu meinen Yogastunden: Instagram: @insideflow_byalisha #somaticyoga #yogadeutsch #yoga