(#20) ABDOMEN PLANO en 20 MIN en CASA en Tiempo Real - Vientre Plano, Marcar Abdominales

Esta RUTINA ABDOMINAL DIARIA en CASA de 20 minutos puedes hacerlo con sólo un poco de peso casero, aborda todas las funciones principales de los abdominales y puedes hacerlo pasando 1-2 días. Con tu alimentación te ayudará a Fortalecer, Endurecer, Definir ABDOMEN y CORE 🔥 ¡Vamos a tope! Para Hombres y Mujeres, nivel intermedio/avanzado 💪 ▸ Duración: 20 min. ▸ 10 ejercicios ▸ Descanso entre rounds: 1 min. - 3 min. ▸ Equipo: mancuernas/botellones ▸ Termina con este estiramiento:    • RUTINA ESTIRAMIENTOS TREN SUPERIOR | DESPU...   ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Nuestro código de descuento de Beverly Nutrition (sólo Ecuador): ESN15 https://bit.ly/3TQ04F2 WhatsApp: https://bit.ly/4aL8O5s Rutina: 00:00 Indicaciones - Prepárate para la Rutina 🥵 00:41 ROUND 1 10:04 descanso (1-3 min.) 11:05 ROUND 2 19:48 LO LOGRASTE!!! 📍 Instalaciones: MATRIX TRAINING CENTER – Celiano Monge, Ambato, Ecuador https://bit.ly/4b2sNgc 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: Spicyverse - Vibe [NCS Release] CØDE - Don't Left Me [NCS Release] Arcando & ThatBehavior - Ghost Town (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release] SouMix & Bromar - Falling For You [NCS Release] yanvince - midnight feelings [NCS Release] intouch - Love U [NCS Release] Sam Day - EVERYTIME I SEE YOUR FACE Wiguez - VBM (Ft. P-One) [NCS Release] yanvince - fearless [NCS Release] OSKI - Stay The Night [NCS Release] Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #AbdomenESN #RutinaAbdominales D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.