48 MIN MATADOR DÍA de CUERPO COMPLETO, Full Body con Mancuernas - Rutina en Casa, Tiempo Real

Esta RUTINA DE CUERPO COMPLETO (Full Body) de 48 minutos es un entrenamiento BRUTAL para ganar músculo, quemar grasa y sentir que TODO el CUERPO ARDE. ¡Vamos a tope! Para Hombres y Mujeres, para niveles intermedio y avanzado 💪 ▸ Hacer de 1 a 3 veces a la semana. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, ten un descanso adecuado, sé constante 💥 ▸ Foco: Definición de Todo el Cuerpo ▸ Duración: 48 min. ▸ Ejercicios: 45 sec. activos – 15 sec. descanso ▸ Descanso entre bloques: hasta por 3 min. ▸ Equipo: mancuernas/peso casero + silla/banco/sillón ▸ Termina con este estiramiento:    • RUTINA ESTIRAMIENTOS TREN INFERIOR | Hazlo...   ⭐ Consejos: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con os dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Nuestro código de descuento de Beverly Nutrition (sólo Ecuador): ESN15 https://bit.ly/3TQ04F2 WhatsApp: https://bit.ly/4aL8O5s Rutina: 00:00 Indicaciones 00:31 CALENTAMIENTO 04:02 Prepárate para la Rutina 🥵 04:33 BLOQUE 1: Tren Superior + Inferior 13:50 descanso 14:32 BLOQUE 2: Tren Inferior 29:20 descanso 30:05 BLOQUE 3: Tren superior 42:19 descanso 42:52 ABS FINISHER 48:34 LO LOGRASTE!!! 48:42 Termina con este estiramiento:    • RUTINA ESTIRAMIENTOS TREN INFERIOR | Hazlo...   🏃‍♀️ ATLETA: PAOLA VILLAVICENCIO IG: https://bit.ly/3vsiZf1 FB: https://bit.ly/3vp9VHY 📍 Instalaciones: MATRIX TRAINING CENTER – Celiano Monge, Ambato, Ecuador https://bit.ly/4b2sNgc 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music: Tracks from NEFFEX: I Will Be The Best Music provided by https://slip.stream Listen on Spotify: https://go-stream.link/sp-neffex Music provided by NoCopyrightSounds: intouch - Love U [NCS Release] NCS The Best of 2023 Mashup Clarx, Zaug & SlidV - One Of Us [NCS Release] KHEMIS, Coopex, ZANA - Tidal Wave [NCS Release] Lost Sky x ANGELPLAYA x Chris Linton - Unbreakable [NCS Release] Wiguez, Vizzen, Maestro Chives - Running Wild [NCS Release] Wiguez - Gone (Feat. Rico 56) (Thorne Remix) [NCS Release] Wiguez & Josh Levoid Ft. MaryQueen - Get Out Here (Lennart Schroot Remix) [NCS Release] Wiguez - Pressure (Fectro Remix) [NCS Release] Arcando & Maazel - To Be Loved (feat. Salvo) [NCS Release] Raude - paradise [NCS Release] CITYWLKR - Immortal (feat. Josh Rubin) [NCS Release] T & Sugah - Indecisive [NCS Release] Coopex, KHEMIS - If Looks Can Kill [NCS Release] Britt Lari & Ray Le Fanue - What I Want [NCS Release] Andrew A - Fall Too Deep (feat. Barmuda) [NCS Release] Clarx & Zaug - No Money [NCS Release] jeonghyeon & Noisy Choice - Too Far [NCS Release] Moav - I Don't Wanna Know [NCS Release] Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #CuerpoCompletoESN #FullBody D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.