Sound Multi Stage Fitness Test (Bleep Test) / Lari Bolak-balik untuk mengukur VO2MAX

Beep test adalah uji kebugaran multistage yang hemat biaya dan praktis. Beep test dilakukan untuk mengukur kesanggupan kerja jantung dan paru-paru secara maksimal melalui prediksi penyerapan Volume Oksigen Maksimal (VO2Max) pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa. Test ini menggunakan lapangan dengan panjang 20 meter. Norma Klasifikasi VO2MAX ada di akhir video. #pjok #vo2max ‪@penjas‬