Как снять напряжение Души и Тела? | Практика для Расслабления

Сегодня мы проделаем практику, направленную на расслабление нашего тела. Мы сделаем определенные "кошачьи" потягивания, которые помогут: улучшить скольжение, эластичность и нормотонус наших мышц; улучшить состояние всего тела; мягко проработать тазобедренные суставы; снять напряжение с мышц ног (особенно полезно, если вы долго сидите); проработать подвижность грудного отдела позвоночника (чтобы разгрузить поясничный и шейный отдел). Присоединяйтесь к практике, и уже через 20 мин вы получите не только приятные ощущения в душе и теле, но и огромную пользу для всего организма. ✅ Бонус "Здоровый позвоночник. Тесты и упражнения": https://yogadudina.ru/y/8c60763 Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Практика на расслабление тела 01:01 - Техника опускания спины в положение лежа 02:03 - Плавное скручивание и потягивание всего тела 07:10 - Расслабляющие скручивания для грудной клетки 08:35 - Растяжка ТБС и спины 13:05 - Практика для ТБС 18:53 - Общее расслабление и наблюдение за ощущениями Добавляйтесь в друзья: Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток -   / yogadudina   Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434... Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #расслабление #йога_для_здоровья #йогадудина