Фасция помнит всё — как освободить тело от накопленного стресса

Поддержка канала: PayPal: fitnessmindful@gmail.com 4731185643215129 Приватбанк Фасция помнит всё. Стресс, тревога и хроническое напряжение могут накапливаться в теле гораздо глубже, чем мы замечаем. Со временем фасциальная система теряет подвижность, функциональность, тело становится зажатым, скованным, дыхание поверхностным, а нервной системе всё сложнее переходить в состояние расслабления. В этом видео ведущая канала Елена Смелянская рассказывает: — что такое фасции и почему они важны для здоровья тела, — как стресс влияет на фасциальную систему, — почему тело не может полностью расслабиться и выйти из состояния стресса, — как напряжение и сокращение фасциальных слоев связано с нервной системой. В ролике подробно обьясняется и демонстрируется упражнение для мягкого освобождения фасциальных слоёв и снижения уровня стресса. Это видео для тех, кто интересуется: осознанным движением, работой с фасциальной системой тела, расслаблением нервной системы, уменьшением уровня накопленного стресса, улучшением мобильности тела, оздоровлением суставов тела, соматическими упражнениями, работой с хроническим напряжением и восстановлением естественной лёгкости движения. Fascia release • Somatic movement • Nervous system regulation • Stress relief • Chronic tension • Mindful movement • Body awareness • Mobility • Somatic exercises Противопоказания: Не выполняйте упражнение или выполняйте только после консультации со специалистом, если у вас есть: • острые боли в позвоночнике, тазу или грудной клетке • грыжи или выраженные протрузии позвоночника в стадии обострения • недавние травмы, операции или воспалительные процессы • сильное головокружение или проблемы с равновесием • нестабильность суставов или тяжелые формы сколиоза • острые состояния тазобедренных, коленных или крестцово-подвздошных суставов • высокое артериальное давление в неконтролируемой форме • беременность • любые состояния, при которых скручивания запрещены врачом. Во время выполнения: • не входите в боль, • не скручивайте тело через силу, • дышите спокойно, глубоко и медленно, растягивая выдох, • уменьшайте амплитуду, если возникает дискомфорт. Это упражнение не является медицинским лечением и не заменяет консультацию врача или физиотерапевта. #фасция #стресс #стрессубрать #нервнаясистема #antiaging #осознанноедвижение #соматическиеупражнения #мобильность #суставы #wellness #fascia #fasciarelease #somaticmovement #stressrelief #mindfulmovement #nervoussystem Таймкоды: 00:00 - почему фасциальная система настолько важна для тела и как на неё влияет стресс, 07:24 - разминочное упражнение, 10:26 - основное упражнение. Короткие видео:    • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое упражнение NINJA дл...   Йога:    • Видео   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Курс "Здоровое Утро":    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Питание:    • Что надо есть, чтобы не стареть | Питание ...   Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Ноги:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Око возрождения:    • Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5...   Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:    • Вакуум живота / Полоскание живота / Техник...   Фитбол:    • Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на вс...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky