ДЕЖАВЮ // 30-минутная сайклинг-тренировка • HIIT-велотренировка

Эта 30-минутная тренировка на велотренажере — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) с чередованием 30 секунд работы и 30 секунд отдыха! Возвращение к оригинальной тренировке Full Throttle. Дежавю, детка! 30 минут, поехали! 5-минутная растяжка на велотренажере после тренировки:    • THE BEST STRETCHES FOR CYCLISTS // 5 Minut...   Зачем нужны видео с тренировками Peloton, когда есть YouTube?! Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы поддержать мой канал! Спасибо! Вот полная 30-минутная тренировка: Разминка: 4 минуты 24 x 30 секунд работы/30 секунд отдыха (Уровень 7 — Full Throttle, Подъем сидя, Мощный спринт) Заминка: 2,5 минуты Надеюсь, вам понравилась тренировка! Если вы хотите поддержать мой канал, нажмите здесь: https://donate.stripe.com/5kA6pl5Xr9K... Огромное спасибо за вашу поддержку!!!!! ----- СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ ДНЯ: https://creatoriq.cc/3RSCAeB *Как участница сети авторов lululemon, я получаю комиссию со всех совершенных покупок. ------ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КЛУБУ KIRSTEN ALLEN SPIN:   / strava   ------ СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ В INSTAGRAM: @dietitianillustrated   / dietitianillustrated   ------ ОБО МНЕ: Привет! Меня зовут Кирстен, я дипломированный диетолог, профессиональный специалист по ведению домашнего хозяйства и инструктор по сайклингу с дипломом бакалавра в области кинезиологии. Здоровье и фитнес — моя профессия, но, прежде всего, это моя страсть! Я создаю контент, чтобы поделиться этой страстью с другими, стремясь вдохновлять и мотивировать! Спасибо, что заглянули на мой канал! Кирстен Аллен, бакалавр наук в области кинезиологии, дипломированный диетолог, специалист по охране здоровья и окружающей среды. ------ ПРИОБРЕТИТЕ СВОЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ СОСТАВА ТЕЛА И ПОХУДЕНИЯ (20 канадских долларов): https://dietitianillustrated.com/shop/ ------ СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ 8-НЕДЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ САЙТИНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЗДЕСЬ: https://dietitianillustrated.com/shop/ *Все миниатюры в этом документе являются кликабельными ссылками! Эта программа призвана помочь вам освоить мою постоянно пополняющуюся библиотеку занятий по велотренировкам, чтобы вы могли постепенно наращивать силу, скорость и выносливость на велосипеде! Начиная с двух тренировок на велотренажере в неделю и доводя до трех к концу восьми недель, эта программа даст вам выносливость и уверенность, необходимые для преодоления более сложных и продолжительных занятий, о которых вы даже не мечтали! ------ Другие полезные видео: РУКОВОДСТВО ПО ВЫБОРУ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА:    • The ULTIMATE Spin Bike Buyer's Guide • Eve...   ПРАВИЛЬНАЯ НАСТРОЙКА ВЕЛОТРЕНАЖЕРА:    • The ULTIMATE Guide to Spin Bike Setup • 3 ...   РАСТЯЖКА ДЛЯ БЕГУНОВ И ВЕЛОСИПЕДИСТОВ (ЙОГА):    • Yoga Stretch for Runners and Cyclists // A...   РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (УПРАВЛЕНИЕ):    • POST-WORKOUT GUIDED STRETCH ROUTINE | BASI...   МЕДИТАЦИИ С УПРАВЛЕНИЕМ:    • GUIDED MEDITATION WITH KIRSTEN ALLEN   ------ Вы создатель контента на YouTube и ищете музыку без авторских прав? Нажмите здесь: https://www.epidemicsound.com/referra... Это реферальная ссылка * ------ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, представленная на этой платформе, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют проконсультироваться с вашим врачом/личной медицинской командой, прежде чем начинать любую программу упражнений или питания. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этом упражнении или программе упражнений, или действуете на основании информации, представленной в этих видео, комментариях или сообщениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любой ответственности по любым претензиям или искам, известным или неизвестным, возникающим в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated. С уважением, Кирстен Аллен, бакалавр наук в области кинезиологии, дипломированный диетолог, специалист по охране здоровья и окружающей среды.