10 Minuten Ganzkörperworkout mit Hanteln

⏳10 Minuten, 2 Gewichte, 1 Ganzkörpertraining Egal ob Hanteln oder Wasserflaschen – dieses Workout ist der einfachste Weg zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Perfekt als Full Body Workout mit Fokus auf Toning deiner Schultern und Stärkung deines Rückens. Je 30 Sekunden: *⃣ Side Tap Upright Row *⃣ Wide Row *⃣ Side Extend *⃣ Lunges *⃣ Enger Row *⃣ Trizepsstrecken *⃣ Squat Armkreis *⃣ Rudern auf Schulterhöhe *⃣ Butterflies *⃣ Cross Tap + Reverse Butterfly *⃣ Bizeps Combo *⃣ Hold *⃣ Knee Lift + Rotation *⃣ Armkreise Ready? Let's go! 🔥 #crissfit #WorkoutWednesday #10MinuteWorkout #Ganzkörpertraining #Fitnessleichtgemacht FITNESS BEWEGUNG IM ALLTAG MOTIVATION WORKOUT STRONG BACK STROMG SHOULDERS DUMBBELLS