30-MIN TREINO CORPO COMPLETO: SEM SALTOS, SEM AFUNDO, SEM REPETIÇÕES

Hoje teremos um treino que compila os três mais pedidos do canal: treino sem saltos, treino sem repetições e treinos sem afundo! Você irá exercitar todo o seu corpo, permitindo a queima de gordura em toda a extensão corporal e, também, o fortalecimento da musculatura. A cada momento do treino, um exercício inédito na rotina será realizado, logo, você não realizará duas vezes um mesmo exercício e todos eles são livres de impacto, permitindo que absolutamente todo mundo possa se juntar a nós para completarmos mais um treino incrível! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado. TIMECODES: 00:00 Lateral Arm Circles 00:50 Descanso 01:12 Forward Calf Raises 02:06 Descanso 02:29 Knee Drive 03:25 Descanso 03:47 Side Leg Raise Left 04:19 Side Leg Raise Right 04:50 Descanso 05:13 Socos 06:04 Descanso 06:26 Step Back Jacks 07:19 Descanso 08:01 Extensões Do Corpo 08:54 Descanso 09:16 Peso Morto 10:12 Descanso 10:34 Leg Kicks 11:27 Descanso 11:50 Waist Pinchers Left 12:21 Waist Pinchers Right 12:52 Descanso 13:14 Exercício Crucifixo 14:06 Descanso 14:29 Lateral Taps 15:22 Descanso 16:04 Bird Dog 17:00 Descanso 17:22 Ponte 18:18 Descanso 18:40 Pontapés De Burro 19:11 Pontapés De Burro 19:43 Descanso 20:05 Fire Hydrant Left 20:37 Fire Hydrant Right 21:08 Descanso 21:30 Leg Pulls 22:22 Descanso 22:44 Bicycle Crunches 23:35 Descanso 24:17 Slow Mountain Climber 25:11 Descanso 25:33 Plank Press Back 26:24 Descanso 26:46 Knee Tuck Crunch 27:39 Descanso 28:01 Swimmers 28:54 Descanso 29:16 Thigh Lifts Left 29:46 Thigh Lifts Right 30:16 Descanso 30:38 Toe Touches