5 древних упражнений, которые исправят последствия многолетнего сидения!

5 древних упражнений, которые устраняют последствия многолетнего сидения! Многолетнее сидение не просто вызывает скованность — оно постепенно ослабляет бедра, сковывает позвоночник, снижает подвижность и лишает тело той силы, которой оно должно обладать. Хорошая новость? Некоторые из наиболее эффективных решений существуют уже много веков. В этом видео мы разберем 5 древних упражнений, которые устраняют последствия многолетнего сидения, восстанавливая гибкость, улучшая осанку, укрепляя заброшенные мышцы и помогая вашему телу двигаться так, как оно должно. Эти проверенные временем движения выдержали испытание временем, потому что они работают — и они достаточно просты, чтобы почти каждый мог выполнять их дома. Временные метки: 00:00 Вступление 00:36 Упражнение №1: Глубокий присед 02:55 Упражнение №2: Вис на перекладине 05:17 Упражнение №3: Ползание по-медвежьи 07:41 Упражнение №4: Стойка всадника 10:18 Упражнение №5: Переноска фермера #ДревнееДвижение #ПрограммаМобильности #ГлубокийПрисед #ВисНаПерекладине #ФункциональнаяМобильность #МобильностьБедра #МобильностьПлеча #ПервобытноеДвижение #ДвижениеПреждеВсего