SFR- mniejszy wysiłek i większe efekty w treningu.

Maszyny vs wolne ciężary:    • Maszyny vs wolne ciężary   Negatywne konsekwencje w treningu:    • Negatywny transfer- to niszczy Twój progres.   Wszystko, co musisz wiedzieć o VBT:    • VBT- wszystko co musisz wiedzieć