50代筋トレ、1年目で結果を決めるのは早い？

50代で筋トレを1年続けたのに、思っていたほど見た目が変わっていない。そんな時、その1年をどう評価すればいいのでしょうか。 筋トレを続けていると、回数や重量は伸びているのに、鏡を見ると満足できないことがあります。今回の動画では、実際に届いた「1年くらいはモヤモヤしていた。でも2年半ほど続けた頃には、かなり変わったと感じた」という経験をもとに、筋トレを続けた時間と見た目の変化について考えます。 ポイントは、筋肉だけが変化しているわけではないことです。筋トレを続けるほど、自分が理想とする体や、自分自身への評価基準まで変わっていくことがあります。 1年前と今を比べる時、本当に変わっていないのか。それとも、自分の理想の方が先に大きくなっているのか。筋トレ歴1年の方はもちろん、2年、3年と続けている中高年の方にも、自分の積み重ねを振り返るきっかけになる内容です。 あなたは筋トレを始めて、何年目くらいで「見た目が変わった」と実感しましたか。1年では分からなかったけれど、その後に変わった経験があれば、ぜひコメントで教えてください。 動画が参考になりましたら、チャンネル登録とグッド評価をお願いいたします。 Xでも、中高年の筋トレや健康習慣について発信しています。 https://x.com/t3tzoontp #50代筋トレ #中高年筋トレ #筋トレ継続 #筋トレモチベーション #健康習慣