Διατροφικές διαταραχές — Τρως το φαγητό ή σε τρώει;

Όταν ακούμε «διατροφικές διαταραχές», οι περισσότεροι σκεφτόμαστε την ανορεξία και τη βουλιμία. Το φάσμα όμως είναι πολύ μεγαλύτερο. Και το πρόβλημα δεν φαίνεται πάντα. Ένας άνθρωπος μπορεί να έχει φυσιολογικό βάρος, να δείχνει υγιής, κι όμως η σχέση του με το φαγητό να έχει γίνει βαθιά προβληματική. Στον χώρο της άσκησης η γραμμή θολώνει ακόμα περισσότερο. Γιατί ο περιορισμός, η αυστηρή δίαιτα και ο έλεγχος του φαγητού περνάνε εύκολα για πειθαρχία. Σε αυτό το επεισόδιο του MK Podcast μιλάμε ξανά με τον διατροφολόγο Βαλάντη Ηλία. Ποιες είναι οι διατροφικές διαταραχές, από την ανορεξία, τη βουλιμία και τη διαταραχή υπερφαγίας μέχρι το ARFID, την αλλοτριοφαγία, τη διαταραχή μηρυκασμού και την ορθορεξία. Πώς μια απλή δίαιτα μπορεί να γίνει αφετηρία. Γιατί ο κύκλος περιορισμός, πείνα, υπερφαγία, ενοχές σπάει τόσο δύσκολα. Τι ρόλο παίζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδικά στα παιδιά και τους εφήβους. Και πού σταματά η πειθαρχία στο bodybuilding και πού αρχίζει η διαταραχή. Η διατροφή είναι κομμάτι της ζωής μας. Δεν πρέπει η ζωή μας να περιστρέφεται γύρω από αυτήν. Σκέψου αρνητικά — και μη γελάς με ανόητα αστεία. Για τους ακροατές του MK Podcast: 🔗 Κωδικός έκπτωσης: mkpodcast10 (10% σε όλα τα προϊόντα της Gold Touch Nutrition) 👉 Παρήγγειλε τώρα https://musclebrothers.gr/Goldtouch-N... Κεφάλαια: 00:00 Το φάσμα των διατροφικών διαταραχών που δεν βλέπουμε 01:26 Πότε η σχέση με το φαγητό γίνεται διαταραχή 02:30 Δεν είναι μόνο η ανορεξία και η βουλιμία 03:13 Φυσιολογικό βάρος, κι όμως πρόβλημα — τα όρια του BMI 04:03 Ανορεξία, βουλιμία, διαταραχή υπερφαγίας: οι διαφορές 06:09 «Έφαγα πολύ» ή επεισόδιο υπερφαγίας; 07:00 ARFID: περιορισμός χωρίς φόβο για το βάρος 08:08 Αλλοτριοφαγία και διαταραχή μηρυκασμού 09:24 Αλλοτριοφαγία και έλλειψη σιδήρου: τι συνδέει τα δύο 10:35 Ορθορεξία: όταν το «τρώω σωστά» γίνεται εμμονή 12:55 «Καλό» και «κακό» φαγητό — γιατί οι λέξεις μετράνε 14:03 Μπορεί μια δίαιτα να ανοίξει την πόρτα σε διαταραχή; 16:15 Η ευθύνη του διατροφολόγου και του προπονητή 17:11 Γιατροί εκτός ειδικότητας και η αυθεντία της λευκής ποδιάς 23:15 Ο φαύλος κύκλος: περιορισμός, πείνα, υπερφαγία, ενοχές 26:21 Διαλειμματική νηστεία και η «μία διατροφή για όλους» 29:00 «Ξέφυγα σήμερα, αύριο τρώω λιγότερο» 31:39 Ένας καθρέφτης στην τσέπη: σύγκριση και εικόνα σώματος 35:52 Παιδιά και έφηβοι: όταν ξεκινά από νωρίς 41:06 Bodybuilding: απαιτητικό πρόγραμμα ή δέσμιος του προγράμματος; 43:00 Το κριτήριο της λειτουργικότητας στην καθημερινότητα 45:31 Όταν ο έπαινος ανταμείβει τη στέρηση 48:41 Πότε δεν αρκεί ένα ακόμα πρόγραμμα διατροφής 52:16 Ομαδική αντιμετώπιση και όχι αυτοδιάγνωση 53:56 Γρήγορος γύρος: πειθαρχία ή καμπανάκι; 57:44 Μία φράση για το τέλος 58:08 Κλείσιμο Βρες τον Βαλάντη: [https://www.dietgram.gr/   / dietgramofficial      / @dietgram     / dietgramofficial     / dietgram   Βρες τον Μανώλη:   / karamanlakis_manolis     / manoliskaramanlakis     / manolis-karamanlakis-360baa382