Лучший друг вашего кишечника: наука о пищевых волокнах

Удивительно, что, возможно, самый революционный ингредиент, который мы потребляем в пищу, не переваривается нашим организмом. Он служит пищей для триллионов кишечных бактерий, живущих в нашем толстом кишечнике, и каждый год мы обнаруживаем в пище новые ингредиенты, которые, по-видимому, специально предназначены для этих бактерий. Более того, чем все безумные и преувеличенные заявления о тренировках кишечника и добавках, простое увеличение количества овощей и фруктов в ежедневном рационе окажет значительное влияние на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. YouTube (английский):    / @krishashok   YouTube (тамильский):    / @masalalabtamil   Instagram:   / _masalalab   Twitter:   / krishashok   Masala Lab (в твердом переплете): https://www.amazon.in/Masala-Lab-Scie... Masala Lab (в мягкой обложке): https://www.amazon.in/Masala-Lab-Scie...