7 признаков того, что рутина управляет вашей жизнью

7 признаков того, что ваша рутина управляет вашей жизнью В этом видео анализируются исследования, объясняющие, почему одни люди запоминают информацию навсегда, а другим приходится снова и снова переучивать один и тот же материал. Роберт Бьорк, исследователь памяти из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, десятилетиями изучал то, что он назвал «желательными трудностями», и обнаружил, что условия, замедляющие процесс обучения, часто приводят к гораздо лучшему долговременному запоминанию. Новая теория неиспользования памяти, разработанная Бьорком и Элизабет Бьорк, разделяет память на прочность хранения и прочность извлечения, и объясняет, почему что-то может казаться совершенно прочным сегодня, а через девять дней исчезнуть. Исследование Джеффри Карпике и Генри Роэдигера 2008 года о практике извлечения информации, исследование Дуга Рорера о чередовании в обучении и исследование Уильяма Чейза и Герберта Саймона 1973 года о шахматах указывают на один и тот же вывод: привычки в учебе, которые кажутся продуктивными, обычно незаметно обходятся вам дороже всего. Если вы когда-нибудь перечитывали главу, чувствовали, что поняли её, а потом через неделю забывали, то вы уже знаете, о чём это видео. Какой из пяти законов вы дольше всего неправильно понимали? Расскажите мне в комментариях. Разделы: 0:00 Когда рутина начинает управлять вашей жизнью 1:05 Признак 1: Вы забыли цель 2:20 Признак 2: Одно нарушение портит весь день 3:29 Признак 3: Вы выполняете шаги, но упускаете пользу 4:56 Признак 4: Ваш график перевешивает то, что вы цените 6:02 Признак 5: Отдых должен оправдываться продуктивностью 7:13 Признак 6: Вы остаетесь занятыми, не предпринимая никаких действий 8:23 Признак 7: Изменение вашей рутины угрожает вашей идентичности 9:35 Как сделать вашу рутину более гибкой 10:44 Сохраните свои привычки и свободу выбора #Психология #Обучение #СоветыПоУчебе #КогнитивнаяПсихология #НаукаОПамять #КакУчиться #УчитесьУмнее --- Использованные исследования: Бьорк, Р.А. — Концепция «желательных трудностей» Бьорк, Р.А. и Бьорк, Э.Л. (1992) — Новая теория неиспользования Родигер, Х.Л. и Карпике, Дж.Д. (2006) — Исследование эффекта тестирования Карпике, Дж.Д. и Родигер, Х.Л. (2008), Science — Исследование практики извлечения информации Пашлер, Х., МакДэниел, М., Рорер, Д. и Бьорк, Р. (2008) — Обзор литературы по стилям обучения Рорер, Д. и др. — Исследования чередующейся и блочной практики Чейз, У.Г. и Саймон, Х.А. (1973) — Исследование шахматного мастерства --- Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является профессиональной психологической или медицинской консультацией. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, пожалуйста, обратитесь к лицензированному терапевту или специалисту в области психического здоровья.