יוגה וגמישות 🤸🏻‍♀️ 35 ד' דרילים ללוחם 1

דרילים מעולמות הגמישות והקונטורשן שמכינים את הגוף ללוחם הראשון (וירבהדרסנה 1), ובסוף - הישורת של המנח, צעד אחר צעד. עם דניאל חבי, מורה לגמישות וקונטורשן 🤍 נכון, יש פה לא מעט אביזרים - גומייה, גליל, בלוק וקיר. לכל אחד מהם יש חלופה ממה שיש בכל בית, וגם בלי אביזרים בכלל - זה מאתגר לא פחות. רוצים.ות להעמיק איתנו פנים מול פנים? ב־25.12.26 דני ואני מקיימות ריטריט יום | אשטנגה וגמישות. בפעם השנייה! 🤸🏻‍♀️ נצלול לעומק הסדרה הראשונה של האשטנגה ויניאסה. ✨ נפרק את המעברים בין התנוחות ונלמד לבנות אותם בצורה בטוחה ויעילה. ✨ נשלב דרילים מעולמות הגמישות והקונטורשן - כמו בתרגול הזה. 💛 פתוח לנשים ולגברים, ומוגבל ל־16 משתתפים. ⏳ ההרשמה המוקדמת בתוקף עד 25.11.26. לפרטים נוספים והרשמה: https://pashutretreat.my.canva.site/2 📞 טל – 052-8276800 📞 דניאל – 054-2400605 🧘🏻‍♀️ דניאל באינסטגרם:   / daniel.havi   🧘🏻‍♀️ אהבתן? מוזמנות ומוזמנים להירשם לערוץ ולא לפספס תרגול חדש כל שבועיים: https://bK6e5s.short.gy/פשוטערוץיוטיוב 0:00 פתיחה 1:29 דריל גמישות: חימום הירך עם גומיית התנגדות 12:55 מתיחת מכופפי הירך בלאנג' 90 22:41 חיזוק איזומטרי בלאנג' 28:46 דיוק הלוחם עם בלוק וקיר 31:15 ישורת - לוחם ראשון 35:31 סיום ——————————————- תמיכה בערוץ אהבת את התרגול? אפשר לתמוך בערוץ כל תמיכה קטנה או גדולה- משמעותית 🤍 ביט: https://www.bitpay.co.il/app/me/8FCC1... פייבוקס: https://links.payboxapp.com/xdTSfIBGLYb הצטרפו אלי גם ביוטיוב וברשתות החברתיות 🧘🏻‍♀️הירשמו לערוץ היוטיוב: https://bK6e5s.short.gy/פשוטערוץיוטיוב 🧘🏻‍♀️אינסטגרם: https://bK6e5s.short.gy/פשוטאינסטגרם 🧘🏻‍♀️פייסבוק: https://bK6e5s.short.gy/פשוטפייסבוק #יוגה #גמישות #אשטנגה