Épaules et bras à 257 lb / la route vers mon pro début

Séance épaules et bras à l'Atlantis, à 257,6 lb en off-season, avec un objectif clair : rattraper mes épaules et arriver à mon pro début sans rien laisser au hasard. Je commence toujours mes journées par les épaules pour balancer mon physique : derrière de l'épaule, puis côté de l'épaule. Je vous montre le placement qui a tout changé pour moi sur la machine à élévations latérales (des conseils de Nic et de PO). Je vous explique aussi pourquoi je monte la poulie au lieu de la laisser en bas sur mes élévations à un bras. Ensuite, superset biceps-triceps. Entre les sets, je vous parle du plan pour 2027 avec mon coach Nic : un in-and-out à « Fitlog » Je parle aussi de ma digestion, de pourquoi je ne fais aucun cardio cette off-season et de mon plus gros défi : gérer le stress et bien poser sur scène. J'ai fait 5-6 compétitions et j'ai viré pro avec un posing pas optimal. Ça fait environ un mois que je suis suivi par Pascal en posing (check-in chaque semaine + 2 rencontres en personne par mois), et je veux que ce soit réglé pour mon pro début. Filmé par Dave — Theworld Digital Abonne-toi pour suivre toute la route jusqu'à mon pro début.