20 min niskajumppa

Tämä on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten tarjoama liikuntavideo, jota ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila. Tutustu Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten toimintaan osoitteessa https://www.selkayhdistykset.fi/ Tällä videolla keskitytään niskan lihasten vahvistamiseen sekä rentouttamiseen. Harjoittelu tapahtuu sekä pystyasennossa että selinmakuulla. Harjoituksista annetaan vaihtoehtoja, joten myös harjoittelu kokonaan pystyasennossa on mahdollista.