Я приготовила самую полезную шаверму дома!

Первых 3 урока бесплатна, на них определяют уровень и составляют план: 👉 https://www.enlineschool.com/kristina... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Я приготовила самую полезную шаверму дома. 53 грамма белка, 530 калорий и вкус, ради которого не хочется заказывать доставку. Курица в маринаде терияки, свежие овощи, авокадо и чесночный соус на сметане. Готовлю сразу на 8 порций, получается 4 евро за штуку. Доставка за такую же просит вдвое больше, и белка там будет меньше. Всё пошагово: маринад, соус, сборка и прогрев, чтобы тортилья хрустела. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Состав на одну шаверму: Тортилья дурум 1 шт Куриное филе 200 г (сырого веса) Авокадо 25 г Айсберг 40 г Помидоры 40 г Огурец 30 г Соус 40-45 г (майонез, сметана, чеснок, лимон) Маринад терияки Выход: 8 шавермы. Цена одной около 4 €. КБЖУ на одну шаверму 🌯 Калории ~530 ккал 💪 Белки ~53 г 🥑 Жиры ~18 г 🍞 Углеводы ~43 г 🍅 Сахар ~5 г - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Спонсор выпуска: Enline, онлайн-школа языков для детей и взрослых. Немецкий, английский, испанский и французский. Занятия один на один, преподаватели русскоязычные, детей берут с 5 лет. Родителям присылают отчёты о прогрессе, преподавателя можно поменять в любой момент. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🎥TikTok: https://shorturl.at/gz6YV 📸Instagram : @kris_fridrix 📥Почта: kristina.fridrikh09@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Если приготовите, напишите в комментариях, во сколько вам обошлась порция. Мне интересно, где получится дешевле. Подписывайтесь, если готовите на себя и считаете калории. #шаверма #шаурма #ппрецепты #здороваяеда #аэрогриль #рецепты #кбжу #высокобелковое #домашняяеда #германия #shawarma #germany #cooking #homemade #tutorial #howtocook