45분 허벅지, 골반 인요가

깊은 동작을 제한하는 골반에서부터 이어지는 대퇴부 근육들을 이완해 주는 자세들입니다. 편안하게 자주 해서 골반을 풀어주시면 후굴, 전굴, 다리 목 뒤로 걸기 등의 자세에 도움이 됩니다. ^^