아쉬탕가 수련하기 - 베이직 30분 (AshtangaYoga - 30minutes)

하루에 수련할 시간이 너무 없거나, 아쉬탕가 요가를 시작한지 얼마되지 않으신 경우, 혹은 꼭 아쉬탕가 수련을 하지 않으시더라도 영상에 나와있는 기본적인 동작들을 하시면 요가 동작으로 몸을 관리하시는데 도움이 됩니다. 초급자 버전으로 찍은 영상입니다. 수리야나마스카라 A 와 B, 그리고 나머지 디른 동작들은 '아쉬탕가 배우기' 를 검색하시면 자세히 설명을 보실 수 있으니 참조바랍니다~^^ 매일 매일 짧게라도 몸을 움직이며 수련하실 수 있길 바랍니다~^^🙏 . . . 블로그 : http://blog.naver.com/mokshayoga 인스타 : @life_is_practice @moksha_yoga_institute #길동요가#길동아쉬탕가#구령수업#민광아쉬탕가