Treino de GLÚTEOS COM BANDA ELÁSTICA | Ativação dos Glúteos em Casa | 15min

Este treino vai tonificar e fazer com que os teus GLÚTEOS cresçam! 🍑 Seja em casa ou no ginásio, este treino com a banda elástica vai fazer toda a diferença e é MUITO importante para a ativação dos glúteos. Vais sentir estes músculos a queimar como nunca antes sentiste! O vídeo é em tempo real, o que significa que podes seguir o que estou a fazer. São 15 exercícios, 45 segundos para cada exercício, com 15 segundos de descanso entre cada um. ➞ INSTAGRAM:   / patriciasapereiraa