딱 5분, 운동 전 워밍업 스트레칭// 칼로리 부스터 스트레칭 (운동 효과 대박, 근육통 예방,가동범위 증가)

➰운동시작 0:21 안녕하세요, 여러분:) 오늘은 운동하기 전, 운동 효과를 높이는 워밍업 스트레칭을 준비했어요. 운동 전 워밍업 스트레칭은 가동 범위가 커지기 때문에 운동 효과가 훨씬 좋아지고, 더 몸을 잘 태울 수 있는 조건을 빠르게 만드는 칼로리 부스터 역할을 합니다. 운동 시간을 늘리는 것보다 워밍업 스트레칭을 하는 것이 훨씬 더 효율적이겠죠?! 물론 부상과 근육통 예방에도 너무 좋고요. 추울수록 몸을 잘 풀고 운동해야 하는 거 아시죠? 운동 전에 꼭 따라 하고 스트레칭하고 시작하세요❤️ 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #워밍업스트레칭 #운동전스트레칭 #전신스트레칭 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram:   / ballet_thera_fit   🏷Blog: https://ballettherapy.blog.me 🏷Facebook:   / ballettherapy   🏷Youtube:    / @ballettherafit   📧강의 문의: balletterapy@naver.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERAPY All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERAPY 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.