3분, 초간단 운동 전 워밍업 스트레칭(부상 예방, 운동효과 대박, 가동범위 증가)

➰운동시작 0:13 안녕하세요, 발레테라핏입니다:) 오늘은 운동하기 전에 꼭 따라 해야 하는 워밍업 스트레칭을 준비했어요. 운동 전 워밍업만 해도 가동 범위가 증가하면서 운동 효과가 높아지고, 부상도 예방할 수 있는 거 아시나요? 정말 간단하고 쉬운 동작들로 구성했어요. 편안한 마음으로 운동 전에 꼭 따라 하고 운동 시작하세요. –––––––––––––––––––––––––––––– Home (feat. Ria Choony) (Instrumental) by Spectrum https://spoti.fi/2ZLAORn Free Download / Stream: http://bit.ly/Spectrum-Home Music promoted by Audio Library    • Home (feat. Ria Choony) (Instrumental) – S...   –––––––––––––––––––––––––––––– 🎵 Track Info: Title: Home (feat. Ria Choony) (Instrumental) by Spectrum Genre and Mood: Pop + Bright 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #워밍업스트레칭 #운동전스트레칭 #전신스트레칭 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram:   / ballet_thera_fit   🏷Blog: https://ballettherapy.blog.me 🏷Facebook:   / ballettherapy   🏷Youtube:    / @ballettherafit   📧강의 문의: balletterapy@naver.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERAPY All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERAPY 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.