Я думал, что хорошо восстанавливаюсь… пока не осознал это | несколько дней восстановления нервной...

👟 Кроссовки для забега, о которых я упоминала → https://c.c8.io/cZtmmaS Я бегала в них, когда установила свой личный рекорд в полумарафоне — 1:16) 📓 Дневник, который я использую на iPad → https://upf.ai/s83nw77f Получите скидку 10% по коду LAUREN-FORLIFE10 Я улучшаю свои навыки физического восстановления как спортсменка, но я поняла, что мое тело, возможно, отдыхает, в то время как мой мозг редко отдыхает. Я постоянно работаю, занимаюсь несколькими делами одновременно или нахожу что-то продуктивное, чтобы заполнить каждую свободную минуту. Поэтому в этом видеоблоге я пытаюсь замедлиться, отрегулировать свою нервную систему и действительно отключиться. Может ли уменьшение нагрузки помочь мне лучше восстанавливаться, показывать лучшие результаты и жить лучше? 📲 Instagram → www.instagram.com/lauren.charltonn 📕 Цифровые руководства → https://www.payhip.com/laurencharlton 👩‍⚕️ Индивидуальные консультации по питанию → https://laurencharlton.my.canva.site/... 🛒 Мои любимые товары на Amazon → https://a.co/d/0g0AHiNG 💪🏽 MyProtein → Дополнительная скидка 10% по коду LAUREN C 🧬 Science in Sport → используемые мной добавки для повышения производительности → https://upf.ai/7afktr7r 🏃‍♀️ Runna → 2 недели бесплатной пробной версии с LAURENCHARLTON → https://web.runna.com/redeem?code=LAU... 🛍 Создано для спортсменов → Скидка 15% по коду LAURENCH15 → https://upf.ai/qay8d5zi 🔗 Все остальные ссылки → https://linktr.ee/laurencharltonn Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Перезагрузка моей нервной системы как спортсмена 03:23 Учимся замедляться и действительно восстанавливаться 09:36 Психический стресс, усталость ЦНС и спортивные результаты 16:02 День восстановления, мышцы кора и выполнение одного дела за раз 18:48 Почему я всегда чем-то занят 24:02 Еда без отвлечений и более осознанное присутствие 26:14 Наведение порядка в моем пространстве (и в моем мозгу) 30:11 Отключение и подготовка к длительной пробежке 32:28 День длительной пробежки + бег под дождем 35:23 Бег без музыки и обретение состояния потока 40:36 Силовые тренировки, сауна и восстановление психического здоровья 43:41 Покупки продуктов для спортсмена, занимающегося выносливыми видами спорта 46:33 Реальность попыток «делать меньше» 49:42 Почему я делаю шаг Возвращение из Инстаграма 51:36 Психическая усталость, восстановление и как стать лучше как спортсмен 53:55 Часть восстановления, о которой мы забываем #ПерезагрузкаНервнойСистемы #БеговойВлог #ВосстановлениеСпортсмена #РегулированиеНервнойСистемы #ЖизньБегуна #Восстановление #БегНаДистанции