FULL BODY BURNER Workout - Γυμναστική για όλο το σώμα - ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό

Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους) Γυμνάζει: όλο το σώμα Επίπεδο: μεσαίο-προχωρημένο Εξοπλισμός: στρώμα Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους) Αυτό είναι ένα πρόγραμμα με ασκήσεις για όλο το σώμα. Απευθύνεται σε μεσαίο επίπεδο αθλούμενων αλλά και για πιο προχωρημένο και ο εξοπλισμός που χρειάζεται είναι ένα στρωματάκι. Οι ασκήσεις στο βίντεο εκτελούνται σε κανονικό χρόνο επομένως μπορείς να τις κάνεις μαζί μου. Τις εκτελείς κάνοντας 3-4 κύκλους - ανάμεσα στους κύκλους κάνεις 1,5-2 λεπτά διάλειμμα. Φρόντισε να έχεις κάνει ένα πεντάλεπτο ζέσταμα και καλές διατάσεις μετά το τέλος αυτού. Συνιστώ να το κάνεις 3-4 φορές τη βδομάδα. Website: www.nancytraing.com Instagram: www.instagram.com/nancy.training TOTAL BODY Workout 3-4x rounds pulse squat to in jump hand walk plank/row lay down push up plank/toe tap crab leg lift Personal Trainer Nancy Κατηγορία Αθλητικά