Paula Pareto #MoveteArgentina Alto Rendimiento - PGM 7 - Rutina entrenamiento para hacer en casa

La campeona olímpica Paula Pareto nos enseña una rutina de ejercicios ideal para hacer desde casa, dividida en 3 partes. PARTE 1 (3 minutos aproximadamente) 3 Vueltas: Plancha (30 segundos) 8 Abdominales piernas extendidas 20 Abdominales cruzados PARTE 2 (3 minutos aproximadamente) 2 Vueltas: 8 Flexiones 8 Burpees 12 Tríceps 8 Escalador cruzado 8 Plancha con movimiento PARTE 3 (2 minutos aproximadamente) 2 Vueltas 15 Sentadillas con peso muerto 10 Estocadas hacia atrás AL FINALIZAR NO TE OLVIDES DE ELONGAR LOS MÚSCULOS ¡Suscribite a nuestro canal de YouTube y visitá deportv.gob.ar! Movete, Argentina pone al alcance de los adultos mayores y público en general una serie de rutinas de entrenamiento/gimnasia que podrán realizar en sus casas con sus propios objetos (sillas, botellas con agua, etc.) durante la cuarentena por la pandemia del Covid-19. Las clases serán impartidas por profesionales del deporte y la salud en función del público que estará compuesto por tres clases etarias: mayores de entre 50 y 70 años, mayores de 70 años y público general. Para cada una de ellas, contaremos con las instrucciones de: -Gabriela Fernández Galilea, entrenadora (50-70 años) -Lic. Juan Cruz Goycochea, kinesiólogo y fisiatra (+70 años) -Deportistas de alto rendimiento de diferentes disciplinas: Federico Molinari, Paula Pareto, Jennifer Dahlgren, Federico Pizarro y Delfina Merino (público general)