Paula Pareto #MoveteArgentina Alto Rendimiento - PGM 12 - Rutina entrenamiento para hacer en casa

La campeona olímpica Paula Pareto nos enseña una rutina de ejercicios ideal para hacer desde casa, dividida en 2 partes. PARTE 1 (6 minutos aproximadamente) 2 Rondas: Plancha lateral (30 segundos por lado) 20 Rotación lateral 20 Espinales Skipping (20 segundos) Sentadillas con salto (20 segundos) Escaladores (20 segundos) PARTE 2 (5 minutos aproximadamente) 2 Rondas: 20 Angelitos 20 Puente de cadera 20 Estocadas 20 Tríceps AL FINALIZAR NO TE OLVIDES DE ELONGAR LOS MÚSCULOS ¡Suscribite a nuestro canal de YouTube y visitá deportv.gob.ar! Movete, Argentina pone al alcance de los adultos mayores y público en general una serie de rutinas de entrenamiento/gimnasia que podrán realizar en sus casas con sus propios objetos (sillas, botellas con agua, etc.) durante la cuarentena por la pandemia del Covid-19. Las clases serán impartidas por profesionales del deporte y la salud en función del público que estará compuesto por tres clases etarias: mayores de entre 50 y 70 años, mayores de 70 años y público general. Para cada una de ellas, contaremos con las instrucciones de: -Gabriela Fernández Galilea, entrenadora (50-70 años) -Lic. Juan Cruz Goycochea, kinesiólogo y fisiatra (+70 años) -Deportistas de alto rendimiento de diferentes disciplinas: Federico Molinari, Paula Pareto, Jennifer Dahlgren, Federico Pizarro y Delfina Merino (público general)