5 ошибок, которые совершает каждый новичок в спортзале (и как их исправить)

🚨🚨 Начните сегодня нашу программу для начинающих «Теория основ»: https://theoryofmotion.co/pages/theor... Используйте код STARTSTRONGYT при оформлении заказа и получите скидку почти 40%! В этом видео я расскажу вам о 5 самых распространенных ошибках, которые допускают новички в спортзале, и как именно исправить каждую из них, чтобы вы могли быстрее начать добиваться лучших результатов! Временные метки: 0:00 - Ошибки, которые я видел как персональный тренер 0:46 - Ошибка 1: Недостаточное осознание мышц кора (грудная клетка и таз) 2:51 - Ошибка 2: Путаница между приседаниями и становой тягой 4:55 - Ошибка 3: Тяга руками, а не спиной 6:41 - Ошибка 4 - Непонимание разницы между жимом с открытой и закрытой кинематической цепью 8:53 - Ошибка 5 - Отсутствие плана или прогрессивной перегрузки 10:12 - Заключение Подписывайтесь на нас: INSTAGRAM:   / jasonandlaurenpak   (1,4 млн подписчиков) TIKTOK:   / jasonandlaurenpak   Наши программы: 📘 БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО: https://theoryofmotion.co/pages/bluep... 📱 ПРИЛОЖЕНИЕ: https://theoryofmotion.co/pages/app 🧘 5 МИН. МОБИЛЬНОСТЬ: https://theoryofmotion.co/pages/theor... 💪 8 МИН. ОСНОВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: https://theoryofmotion.co/pages/theor...