Chaturanga nasıl yapılır?

Chaturanga yogadaki en temel duruşlardan biri olup, aynı zamanda hepimizi epey terleten bir duruştur. Doğru bir şekilde yapıldığında öncelikle merkez bölgeyi, karnımızı; sonrasında da kol ve omuzlarımızı güçlendirmeye yardımcı olur. Güçlü bir chaturanga tüm kol dengelerinin temelidir. Düzenli bir şekilde pratik ettiğiniz takdirde zamanla epey güçlendiğinizi fark edersiniz. #yoga #evdeyoga #yenibaşlayanlariçinyoga