FTP-Training: Wie viel Potenzial verschenkst du? | Intervalle richtig steuern

Du trainierst nach FTP-Prozenten und glaubst, damit deine Intervalle optimal zu steuern? Dann könnte es sein, dass du einiges an Trainingspotenzial verschenkst. 80 % FTP für Grundlage, 100 % für Schwelle oder 120 % für VO₂max-Intervalle. So oder ähnlich werden die Trainingsbereiche vieler Radsportler festgelegt. Das Problem: Zwei Athleten mit identischer FTP können völlig unterschiedliche physiologische Voraussetzungen haben. Und damit kann dieselbe Wattleistung bei beiden einen ganz anderen Trainingsreiz auslösen. In diesem Webinar zeige ich dir, warum ich als Radsporttrainer nicht einfach nur Wattzahlen anhand einer FTP berechne, sondern die Trainingssteuerung auf das individuelle Stoffwechselprofil des Athleten ausrichte. Dabei geht es unter anderem um: Warum die FTP allein nicht ausreicht, um alle Trainingsbereiche optimal zu bestimmen. Welche Rolle VO₂max, VLamax und die individuellen Schwellen spielen. Wie ich mit einer INSCYD-Leistungsdiagnostik die Intensität von Intervallen gezielt festlege. Warum nicht nur die Wattzahl, sondern auch die Dauer der Belastung und die Länge der Erholungspausen entscheidend sind. Wie sich unterschiedliche Pausenlängen auf den Laktatverlauf auswirken können. Warum ein VO₂max-orientiertes Intervalltraining nicht bei jedem Athleten den gleichen Trainingseffekt erzeugt. Die entscheidende Frage ist nicht nur, wie hart du trainierst. Sondern ob du mit deinem Training überhaupt den richtigen Reiz setzt. Gerade für Hobbysportler mit Beruf, Familie und begrenzter Trainingszeit ist das ein wichtiger Punkt. Denn wenn du nur sechs oder acht Stunden pro Woche trainieren kannst, sollte möglichst jede Schlüsseleinheit auch das bewirken, was sie bewirken soll. Eine Leistungsdiagnostik garantiert keine besseren Trainingsergebnisse. Sie liefert aber deutlich mehr Informationen als ein einzelner FTP-Wert und ermöglicht eine gezieltere Planung. Du möchtest wissen, wie dein persönliches Leistungsprofil aussieht? INSCYD-Leistungsdiagnostik bei PMP Coaching: https://pmp-coaching.de/leistungsdiag... Passender Wissensartikel – gleiche FTP, unterschiedlicher Trainingseffekt: https://pmp-coaching.de/ftp-test-vs-l... PMP Coaching – Beruf. Familie. Training. Wir holen das Maximum aus deiner verfügbaren Zeit heraus. #Radsport #Leistungsdiagnostik #FTP #INSCYD #Intervalltraining #VO2max #VLamax #PMPcoaching