Cane a Faccia in Giù

In questo breve video andiamo ad analizzare un grande classico dello #yoga, la posizione del Cane a Faccia in Giù (in sanscrito Adho Mukha Svanasana). Nell'eseguire questa posizione ricorda di: cercare di rilassare e calmare la mente, portando l'attenzione al respiro iniziare attivando mani e braccia cercando l'allungamento della colonna e portando i fianchi prima verso l'alto e poi indietro girare le spalle verso l'esterno per liberare lo spazio tra le scapole spingere con i talloni verso il pavimento per attivare i muscoli posteriori delle gambe piegare le ginocchia, se necessario! Se hai qualsiasi altra domanda o dubbio non esitare a scriverla sotto nei commenti e ti rispondero' al piu' presto! Ti aspetto alla prossima lezione di yoga, Namaste! #caneafacciaingiu #AdhoMukhaSvanasana