DNAI Sandra Grajales I Pliométricos

Estamos a punto de terminar la semana y es por eso que nuestra Atleta Sandra Grajales nos deja una rutina ligera intensificando con pliométricos para quemar mucho más grasa y tonificar, chútate este videíto y ponlo en práctica y se parte de la familia DNA Evoluciona. Entrenamiento ligero Rutina de pectoral, bíceps, tríceps pliométricos. Pectoral Banco inclinado press con mancuernas 4de 15 Press horizontal en Smith 4 de 15 Súper serie flyes en banco inclinado 4 de 15 alternado con un pess supino con las mismas mancuernas 15 repeticiones 4 vueltas a esta biserie.