[춘마준비일기 8장] SUB3:30 가능할까? | 트랙 75바퀴 30,000m 점검주

Instagram: justlongrun 춘천마라톤에서 SUB3:30을 목표로 달리고 있습니다. 그리고 이번에는 제대로 점검해봤습니다. 트랙 75바퀴. 30,000m. 30km 점검주. 42.195km 풀코스를 앞두고 지금 내 몸과 페이스가 어느 정도까지 올라왔는지 확인하기 위한 훈련이었습니다. 7월과 8월에는 마일리지를 쌓으며 볼륨을 키웠고, 9월부터는 조금씩 볼륨을 조절하면서 마라톤에 필요한 포인트 훈련을 가져가고 있습니다. 그 과정에서 이번 30km 점검주는 제가 목표로 하고 있는 SUB3:30을 현실적으로 확인해보는 훈련이었습니다. 트랙을 75바퀴 돌면서 느낀 것들, 30km까지 달린 뒤의 몸 상태, 페이스를 유지하면서 어떤 생각이 들었는지까지 이번 영상에 담았습니다. 과연 지금의 나는 춘천마라톤에서 SUB3:30을 달성할 수 있을까요? 아직 결과는 춘천에서 확인해야겠지만 이번 점검주를 통해 현재의 위치를 한 번 확인해봤습니다. 첫 풀코스 마라톤까지 남은 시간 동안 부족한 부분을 채우고 계속 준비해보겠습니다. 30km는 달렸고, 이제 남은 건 12.195km. 춘천에서 제 목표를 완성할 수 있을지 끝까지 함께 지켜봐 주세요. JUSTLONGRUN 🏃‍♂️ 00:00 05:30 달리기 준비 시작 01:57 Warm-up 03:55 달리기 시작 05:16 10km 및 에너지젤 보급 06:28 15km 07:19 20km 08:05 25km 08:31 30km 끝 마무리 평가